Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống nước rau má là vào buổi sáng gần trưa hoặc trưa xế, khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Lý do là vì:
- Lúc này cơ thể đang trong trạng thái tỉnh táo, hoạt động tốt nhất, giúp hấp thu tối đa các dưỡng chất từ rau má.
- Uống nước rau má sau bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.
- Nước rau má có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước rau má vào các thời điểm khác trong ngày như:
- Trước khi đi ngủ: Nước rau má có tác dụng an thần, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá sát giờ ngủ để tránh đi tiểu đêm.
- Khi tập thể dục: Nước rau má giúp cung cấp nước và electrolytes cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tập luyện và phục hồi sau tập.
