Trà rau má là một thức uống được làm từ lá rau má - một loại cây thảo mộc phổ biến ở Đông Nam Á. Trà rau má từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh khác nhau.

Dưới đây là một số công dụng của trà rau má:
 

Trà rau má là thức uống tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe thần kinh. Những hợp chất triterpenoids trong cây rau má có tác dụng an thần, giúp giảm lo lắng và căng thẳng, đem lại cảm giác thư thái và thoải mái. Sau những ngày làm việc mệt mỏi, một tách trà rau má kết hợp với âm nhạc nhẹ nhàng sẽ là cách hoàn hảo để lấy lại cân bằng tinh thần và tận hưởng sự thư giãn.

Loại trà này không chỉ mang lại lợi ích cho người lớn mà còn rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Việc uống trà rau má đều đặn sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường hệ thống miễn dịch và phát triển trí não của các bé.
 

Những hợp chất triterpenoids trong cây rau má có tác dụng an thần, giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng khó ngủ kéo dài, hãy thử kết hợp uống trà rau má cùng với phương pháp ngâm chân trong nước ấm có pha thêm một chút tinh dầu chanh sả.

Uống trà rau má là một liệu pháp tự nhiên, hiệu quả mà lại dễ thực hiện ngay tại nhà. Việc ngâm chân cũng sẽ kích thích các huyệt đạo, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng, từ đó dễ dàng rơi vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Kết hợp với tác dụng an thần của trà rau má, bạn sẽ thấy hiệu quả giải quyết vấn đề mất ngủ ngay tức thì.
 

Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ thường phải đối mặt với tình trạng suy giảm trí nhớ. Nguyên nhân chính của vấn đề này là do thiếu hụt các vitamin B3 và B6. Tuy nhiên, may mắn thay, trà rau má là một "cứu tinh" tuyệt vời để giải quyết vấn đề này.

Trà rau má chứa lượng dồi dào các vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin B3 và B6. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hoạt động của các tế bào thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu đến não. Điều này giúp bộ não của các bà mẹ có thể ghi nhớ và lưu giữ thông tin tốt hơn, khắc phục tình trạng "não cá vàng" thường thấy sau sinh.
 

Trà rau má không chỉ là thức uống thư giãn, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da của chị em phụ nữ. Một trong những công dụng được đánh giá cao nhất chính là khả năng làm đẹp da từ sâu bên trong.

Nhiều chị em thường chỉ tập trung vào các biện pháp chăm sóc da bên ngoài như sử dụng mỹ phẩm. Tuy nhiên, dù các sản phẩm này có chứa các thành phần hoạt động, chúng chỉ tác động đến lớp biểu bì bên ngoài. Để có được làn da khỏe mạnh, căng mọng và tươi trẻ, chúng ta cần phải chăm sóc da từ bên trong cơ thể.

Trà rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa như nếp nhăn, vết sạm, tàn nhang hay mụn trứng cá. Ngoài ra, trà rau má còn cung cấp độ ẩm dồi dào cho da từ bên trong, giúp da luôn căng mịn, tươi tắn.

Bạn có thể quan tâm: Sản phẩm chăm sóc da rau má dành cho da dầu mụn

Điều này là nhờ vào thành phần triterpenoids có trong rau má. Các hợp chất này đóng vai trò then chốt trong việc kích thích sự hình thành và liên kết các tế bào biểu bì một cách nhanh chóng. Chính nhờ đặc tính này, rau má đã trở thành "bí quyết" được nhiều bà mẹ bỉm sữa chia sẻ khi muốn làm liền sẹo sau sinh, hay trị liệu các vết sẹo do mụn.
Trong trường hợp bạn bị thương và có vết thương hở, hãy thử kết hợp uống trà rau má và đắp rau má khi vết thương đã lên da non nhé. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên về tốc độ lành da, mờ sẹo đấy.
 

Bước 1.Chuẩn bị nguyên liệu
- Để làm rau má, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- 2-3 bó rau má tươi: Chọn rau má tươi màu xanh tươi, không héo và không có dấu hiệu hư hỏng
- 4-5 cốc nước sôi: Sử dụng nước sôi để đun rau má và tách dinh dưỡng
- Đường hoặc mật ong (tùy ý): Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng vị ngọt cho trà rau má

Bước 2: Rửa và chuẩn bị rau má
Trước khi sử dụng, rửa sạch rau má với 4-5 cốc nước sôi trong khoảng 10-15 phút. Đun rau má trong nước sôi giúp giải phóng các chất dinh dưỡng từ rau má và tạo ra nước nấu rau má.

Bước 3: Cách làm trà rau má
Sau khi đun rau má đủ thời gian, tắt bếp và để rau má nguội trong nước nấu. Khi nước rau má đã nguội, hãy lọc nước qua một cái rây để tách riêng phần nước và bã rau má.

Bước 4: Thêm đường hoặc mật ong
Nếu bạn muốn uống trà rau má có hương vị ngọt, hãy thêm một chút đường hoặc mật ong vào nước trà. Hòa tan đường và mật ong trong nước trà cho đến khi tan hoàn toàn.

Bước 5: Thưởng thức trà rau má
Sau khi đã hoàn thành các bước trên, bạn đã có một ly trà rau má thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy rót trà vào các ly hoặc cốc và thưởng thức lạnh hoặc có thể cho thêm đá viên để làm mát.

Theo y học cổ truyền và các nghiên cứu khoa học, thời điểm uống trà rau má thích hợp nhất là:
Buổi sáng sau khi thức dậy: Thời điểm uống trà rau má vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp đầu óc tỉnh táo, sảng khoái.

Giữa các bữa ăn: Uống trà rau má giữa các bữa ăn giúp bổ sung nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.

Thời điểm uống trà rau má thích hợp là sau khi tập luyện: Uống trà rau má sau khi tập luyện giúp bù nước, điện giải và các chất dinh dưỡng bị mất đi trong quá trình tập luyện, đồng thời giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.

Khi cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc khó ngủ: Uống trà rau má có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau khi uống trà rau má
- Không nên uống trà rau má vào buổi tối: Vì trà rau má có tính lợi tiểu, uống vào buổi tối có thể khiến bạn đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Không nên uống trà rau má khi đang đói: Uống trà rau má khi đang đói có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
- Không nên uống trà rau má quá nhiều: Uống quá nhiều trà rau má có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, hạ đường huyết, hạ huyết áp,...

Liều lượng khuyến cáo:
- Nên uống trà rau má với lượng vừa phải, khoảng 1-2 ly mỗi ngày.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà rau má.

Xem thêm: Bộ sản phẩm chăm sóc da từ rau má dành cho da dầu mụn

Trà rau má là thức uống tuyệt vời cho ngày hè nóng bức hoặc có thể được thưởng thức bất cứ lúc nào bạn muốn. Bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác như chanh, lá bạc hà,... để tạo ra các biến thể trà rau má khác nhau. Trên đây là những công dụng của rau má, hy vọng bạn có thể thưởng thức một ly trà rau má thật ngon và bổ dưỡng.