1. Cách dưỡng da bằng rau má
Rau má là một loại thảo mộc có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong việc chăm sóc da, rau má được biết đến với khả năng làm mát da, giảm mụn, mờ thâm nám và giúp da sáng mịn. Dưới đây là một số cách dưỡng da bằng rau má đơn giản mà hiệu quả:
1.1. Rửa mặt với nước rau má chữa lành tổn thương
Sử dụng nước rau má rửa mặt vào mỗi buổi sáng để dưỡng da bằng rau má không chỉ giúp làm sạch sâu mà còn hỗ trợ trong việc chữa lành và phục hồi vết thương một cách nhanh chóng, mang lại làn da tươi trẻ và mịn màng. Dưới đây là cách thực hiện:
- Rửa sạch 25g lá rau má khô và đun sôi với 1 lít nước sạch.
- Dùng miếng vải xô để lọc lấy nước cốt, sau đó đổ vào lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.
- Sau khi rửa mặt, bạn hãy lấy một ít nước rau má thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Thực hiện đều đặn sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
1.2. Mặt nạ rau má dưỡng da
Phương pháp dưỡng da bằng rau má bằng cách làm trắng da và loại bỏ nhờn, tái tạo bề mặt da bằng rau má đang được nhiều chị em ưa chuộng. Chỉ cần đắp mặt nạ rau má đều đặn mỗi ngày, làn da bạn sẽ trở nên căng sáng và tràn đầy sức sống.
Cách thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần lấy một nắm lá rau má nhỏ, thêm một chút nước và xay nhuyễn hoặc giã nhỏ. Sau đó, đắp hỗn hợp lên mặt. Đặc biệt, đối với những người có làn da mụn, việc sử dụng mặt nạ rau má thường xuyên, kết hợp với chế độ chăm sóc da khoa học, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng và khỏe mạnh.
1.3. Kết hợp “trong uống, ngoài đắp” với rau má dưỡng da
Một trong những công dụng dưỡng da bằng rau má là khả năng trị nám. Bạn chỉ cần lấy 30-40g rau má, rửa sạch và giã nát hoặc nghiền nhỏ. Sau đó, lọc lấy nước cốt để uống hàng ngày. Phần bã còn lại có thể dùng để đắp lên mặt từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
Việc áp dụng thường xuyên, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý và ưu tiên thực phẩm mát, giúp giải độc gan sẽ mang lại hiệu quả an toàn trong việc loại bỏ vết nám da.
Đậu xanh và rau má đều là những thực phẩm an toàn, tốt cho sức khỏe, có khả năng giúp bài trừ độc tố trong cơ thể và cải thiện làn da. Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước rau má đậu xanh tại nhà, rất lý tưởng để thưởng thức trong những ngày hè oi ả.
Nguyên liệu:
- 100 gam rau má
- 200 gam đậu xanh không vỏ
- Một ít muối
- 300ml nước lọc
- 1 muỗng canh đường
- Máy xay
- Rây lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm rau má trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch và để ráo.
Bước 2: Rửa sạch đậu xanh, ngâm trong nước ấm khoảng 2 giờ cho nở, rồi để ráo.
Bước 3: Cho đậu xanh vào nồi, thêm một chút muối và một ít nước, nấu trong 10-15 phút cho đến khi đậu chín. Sau đó, đổ ra chén và nghiền nhuyễn.
Bước 4: Đặt rau má, 1 muỗng canh đường và 300ml nước lọc vào máy xay, xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn.
Bước 5: Lọc hỗn hợp vừa xay qua rây để tách lấy nước, bỏ phần bã.
Bước 6: Đổ nước rau má đã lọc vào cối xay, sau đó cho đậu xanh đã nấu chín vào và xay đều cho đến khi hoàn thành.
Xem thêm: Hướng dẫn 5 cách làm nước ép rau má ngon tại nhà
1.4. Trắng da toàn thân bằng rau má và muối hạt
Nếu bạn đang gặp khó khăn với làn da tối màu và đen sạm, hãy thử thực hiện phương pháp dưỡng trắng da bằng rau má dưới đây.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: lá rau má tươi, đá muối hạt Himalaya và nước sạch. Đầu tiên, rửa sạch lá rau má và nấu chín nhừ. Sau đó, thêm một ít muối Himalaya vào, rồi dùng vải lọc để tách nước cốt và bã.
Sau khi tắm sạch, bạn hãy lau khô cơ thể và thoa nước rau má lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút, rồi tắm lại bằng nước sạch.
Phần bã rau má có thể được dùng để tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần, giúp loại bỏ tế bào già cỗi, làm mềm da và dịu đi các vết sưng viêm.
1.5. Nấu canh rau má để dùng
Rau má có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra những món canh hấp dẫn. Trong số đó, canh rau má thịt băm là một món đơn giản nhưng lại vô cùng thơm ngon.
Nguyên liệu:
- 200gam rau má
- 100gam thịt heo xay
- 2 nhánh hành lá
- 1 muỗng canh dầu ăn
- Các loại gia vị thông dụng (đường, muối, bột ngọt,…)
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Trước tiên, bạn cần nhặt bỏ những lá rau má úa vàng và bị sâu, sau đó rửa sạch và để ráo. Hành lá thì cắt bỏ rễ, rửa sạch, rồi lấy phần đầu hành cho vào cối cùng với 1/2 muỗng cà phê tiêu xay, giã nhuyễn.
Bước 2: Ướp và xào thịt
Cho thịt heo xay vào tô, thêm hành tiêu đã giã nhuyễn. Nêm vào 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1 muỗng canh dầu ăn, sau đó trộn đều và để khoảng 10 phút cho thấm gia vị. Tiếp theo, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào nồi, đun nóng rồi cho thịt đã ướp vào, đảo đều tay cho đến khi thịt săn lại.
Bước 3: Nấu canh
Thêm 600ml nước vào nồi thịt xào, đun lửa vừa cho đến khi nước sôi. Vớt hết bọt nổi lên, sau đó nêm gia vị với 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê hạt nêm. Đun cho đến khi nước sôi trở lại, rồi cho rau má vào, nêm nếm lại cho vừa khẩu vị. Nấu thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp.
Xem thêm: Top 3 công thức nấu canh rau má ngon nhất bạn không nên bỏ qua
2. Thành phần dưỡng chất có trong rau má
Rau má, với tên khoa học là Centella asiatica, là một loại cây thân thảo có nguồn gốc từ Úc và châu Á. Cây này có hình dáng giống như những đồng tiền tròn, thường mọc bò ở những nơi ẩm ướt và mát mẻ. Thân cây rất mảnh, lá mọc so le, thường tụ lại từ 2 đến 5 lá tại một mấu. Hoa của rau má có màu trắng, trong khi quả lại có màu nâu đen.
Hiện nay, rau má đang trở thành từ khóa hot trong cộng đồng làm đẹp nhờ vào khả năng chăm sóc da vượt trội. Theo nghiên cứu, thành phần dưỡng chất có trong rau má bao gồm nhiều hợp chất có lợi như beta carotene, steroid, saponin, alkaloid, flavonoid, saccharide, cùng với các khoáng chất như canxi, sắt, magie, mangan, phốt pho, kali, kẽm và các vitamin B1, B2, B3, C, K. Những thành phần này có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố dưới da, đồng thời kích thích tái tạo tế bào mới, giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng.
Đặc biệt, hoạt chất Saponin trong rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện cấu trúc da và tái tạo mô da mới. Ngoài ra, chiết xuất rau má còn hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường khả năng tiếp nhận oxy, từ đó giúp làn da trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn.
3. Tác dụng của rau má đối với làn da
Dưỡng ẩm cho da: Rau má chứa nhiều thành phần quý giá như saponin triterpenoid, steroid triterpenoid, flavonoid và các axit amin thiết yếu, giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng mất nước qua biểu bì. Nhờ đó, sử dụng rau má có thể mang lại làn da căng mướt, hạn chế tình trạng khô ráp và bong tróc.
Chống oxy hóa: Rau má giàu các chất chống oxy hóa, trong đó asiaticoside, axit axetic, axit madecassic và madecassoside là những hợp chất quan trọng giúp trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da, đồng thời thúc đẩy sản xuất collagen, giữ cho làn da luôn mịn màng, săn chắc và tràn đầy sức sống.
Làm sạch da: Rau má có khả năng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và độc tố có hại. Nó cũng giúp kiểm soát dầu thừa trên bề mặt da, giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng.
Tăng tốc độ chữa lành vết thương: Rau má rất hiệu quả trong việc hỗ trợ chữa lành các vết thương và vết bỏng. Các hợp chất triterpen như asiaticoside và madecassoside có khả năng khử trùng, chống viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm sưng tấy quanh vết thương. Đặc tính làm dịu của rau má cũng giúp vết thương nhanh chóng hồi phục.
Trị mụn: Các hợp chất triterpen và aglycones trong rau má có đặc tính chống viêm, hỗ trợ điều trị các tổn thương do mụn viêm. Đồng thời, tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của rau má cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong lỗ chân lông, giúp vết thương mau lành.
Hỗ trợ điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến: Rau má có khả năng giảm viêm nhờ vào việc ức chế các cytokine tiền viêm, thường được sử dụng trong điều trị viêm da dị ứng (chàm) và bệnh vẩy nến. Ngoài ra, rau má còn giúp giảm ngứa và các triệu chứng ban đỏ.
Giảm tình trạng nhiễm trùng da: Với đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, rau má hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh nhiễm trùng da. Axit asiatic trong rau má có thể tiêu diệt một số chủng vi khuẩn như Escherichia coli và Staphylococcus aureus.
Hỗ trợ chữa lành cellulite, sẹo và vết rạn da: Saponin trong rau má có tác dụng ngăn ngừa hình thành sẹo từ vết thương bằng cách kích thích sản xuất collagen mới và cải thiện lưu thông máu, giúp loại bỏ cellulite dưới da.
Ngăn ngừa ung thư da: Axit axetic trong rau má có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn chặn sự phát triển của khối u ác tính. Hơn nữa, rau má còn bảo vệ các tế bào bị tổn thương bằng cách giảm stress oxy hóa và ngăn chặn sự chết đi của tế bào khỏe mạnh.
Xem thêm: Những tác dụng của rau má đối với làn da
Rau má là một nguồn tài nguyên thiên nhiên quý giá cho làn da mặt. Với các thông tin về dưỡng da bằng rau má, hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích dành cho bạn trong quá trình chăm sóc da.
Rau má là một loại thảo mộc có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong việc chăm sóc da, rau má được biết đến với khả năng làm mát da, giảm mụn, mờ thâm nám và giúp da sáng mịn. Dưới đây là một số cách dưỡng da bằng rau má đơn giản mà hiệu quả:
Sử dụng nước rau má rửa mặt vào mỗi buổi sáng để dưỡng da bằng rau má không chỉ giúp làm sạch sâu mà còn hỗ trợ trong việc chữa lành và phục hồi vết thương một cách nhanh chóng, mang lại làn da tươi trẻ và mịn màng. Dưới đây là cách thực hiện:
- Rửa sạch 25g lá rau má khô và đun sôi với 1 lít nước sạch.
- Dùng miếng vải xô để lọc lấy nước cốt, sau đó đổ vào lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.
- Sau khi rửa mặt, bạn hãy lấy một ít nước rau má thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Thực hiện đều đặn sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Phương pháp dưỡng da bằng rau má bằng cách làm trắng da và loại bỏ nhờn, tái tạo bề mặt da bằng rau má đang được nhiều chị em ưa chuộng. Chỉ cần đắp mặt nạ rau má đều đặn mỗi ngày, làn da bạn sẽ trở nên căng sáng và tràn đầy sức sống.
Cách thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần lấy một nắm lá rau má nhỏ, thêm một chút nước và xay nhuyễn hoặc giã nhỏ. Sau đó, đắp hỗn hợp lên mặt. Đặc biệt, đối với những người có làn da mụn, việc sử dụng mặt nạ rau má thường xuyên, kết hợp với chế độ chăm sóc da khoa học, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Một trong những công dụng dưỡng da bằng rau má là khả năng trị nám. Bạn chỉ cần lấy 30-40g rau má, rửa sạch và giã nát hoặc nghiền nhỏ. Sau đó, lọc lấy nước cốt để uống hàng ngày. Phần bã còn lại có thể dùng để đắp lên mặt từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
Việc áp dụng thường xuyên, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý và ưu tiên thực phẩm mát, giúp giải độc gan sẽ mang lại hiệu quả an toàn trong việc loại bỏ vết nám da.
Đậu xanh và rau má đều là những thực phẩm an toàn, tốt cho sức khỏe, có khả năng giúp bài trừ độc tố trong cơ thể và cải thiện làn da. Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước rau má đậu xanh tại nhà, rất lý tưởng để thưởng thức trong những ngày hè oi ả.
Nguyên liệu:
- 100 gam rau má
- 200 gam đậu xanh không vỏ
- Một ít muối
- 300ml nước lọc
- 1 muỗng canh đường
- Máy xay
- Rây lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm rau má trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch và để ráo.
Bước 2: Rửa sạch đậu xanh, ngâm trong nước ấm khoảng 2 giờ cho nở, rồi để ráo.
Bước 3: Cho đậu xanh vào nồi, thêm một chút muối và một ít nước, nấu trong 10-15 phút cho đến khi đậu chín. Sau đó, đổ ra chén và nghiền nhuyễn.
Bước 4: Đặt rau má, 1 muỗng canh đường và 300ml nước lọc vào máy xay, xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn.
Bước 5: Lọc hỗn hợp vừa xay qua rây để tách lấy nước, bỏ phần bã.
Bước 6: Đổ nước rau má đã lọc vào cối xay, sau đó cho đậu xanh đã nấu chín vào và xay đều cho đến khi hoàn thành.
Xem thêm: Hướng dẫn 5 cách làm nước ép rau má ngon tại nhà
Nếu bạn đang gặp khó khăn với làn da tối màu và đen sạm, hãy thử thực hiện phương pháp dưỡng trắng da bằng rau má dưới đây.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: lá rau má tươi, đá muối hạt Himalaya và nước sạch. Đầu tiên, rửa sạch lá rau má và nấu chín nhừ. Sau đó, thêm một ít muối Himalaya vào, rồi dùng vải lọc để tách nước cốt và bã.
Sau khi tắm sạch, bạn hãy lau khô cơ thể và thoa nước rau má lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút, rồi tắm lại bằng nước sạch.
Phần bã rau má có thể được dùng để tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần, giúp loại bỏ tế bào già cỗi, làm mềm da và dịu đi các vết sưng viêm.
Rau má có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra những món canh hấp dẫn. Trong số đó, canh rau má thịt băm là một món đơn giản nhưng lại vô cùng thơm ngon.
Nguyên liệu:
- 200gam rau má
- 100gam thịt heo xay
- 2 nhánh hành lá
- 1 muỗng canh dầu ăn
- Các loại gia vị thông dụng (đường, muối, bột ngọt,…)
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Trước tiên, bạn cần nhặt bỏ những lá rau má úa vàng và bị sâu, sau đó rửa sạch và để ráo. Hành lá thì cắt bỏ rễ, rửa sạch, rồi lấy phần đầu hành cho vào cối cùng với 1/2 muỗng cà phê tiêu xay, giã nhuyễn.
Bước 2: Ướp và xào thịt
Cho thịt heo xay vào tô, thêm hành tiêu đã giã nhuyễn. Nêm vào 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1 muỗng canh dầu ăn, sau đó trộn đều và để khoảng 10 phút cho thấm gia vị. Tiếp theo, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào nồi, đun nóng rồi cho thịt đã ướp vào, đảo đều tay cho đến khi thịt săn lại.
Bước 3: Nấu canh
Thêm 600ml nước vào nồi thịt xào, đun lửa vừa cho đến khi nước sôi. Vớt hết bọt nổi lên, sau đó nêm gia vị với 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê hạt nêm. Đun cho đến khi nước sôi trở lại, rồi cho rau má vào, nêm nếm lại cho vừa khẩu vị. Nấu thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp.
Xem thêm: Top 3 công thức nấu canh rau má ngon nhất bạn không nên bỏ qua
Rau má, với tên khoa học là Centella asiatica, là một loại cây thân thảo có nguồn gốc từ Úc và châu Á. Cây này có hình dáng giống như những đồng tiền tròn, thường mọc bò ở những nơi ẩm ướt và mát mẻ. Thân cây rất mảnh, lá mọc so le, thường tụ lại từ 2 đến 5 lá tại một mấu. Hoa của rau má có màu trắng, trong khi quả lại có màu nâu đen.
Hiện nay, rau má đang trở thành từ khóa hot trong cộng đồng làm đẹp nhờ vào khả năng chăm sóc da vượt trội. Theo nghiên cứu, thành phần dưỡng chất có trong rau má bao gồm nhiều hợp chất có lợi như beta carotene, steroid, saponin, alkaloid, flavonoid, saccharide, cùng với các khoáng chất như canxi, sắt, magie, mangan, phốt pho, kali, kẽm và các vitamin B1, B2, B3, C, K. Những thành phần này có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố dưới da, đồng thời kích thích tái tạo tế bào mới, giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng.
Dưỡng ẩm cho da: Rau má chứa nhiều thành phần quý giá như saponin triterpenoid, steroid triterpenoid, flavonoid và các axit amin thiết yếu, giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng mất nước qua biểu bì. Nhờ đó, sử dụng rau má có thể mang lại làn da căng mướt, hạn chế tình trạng khô ráp và bong tróc.
Chống oxy hóa: Rau má giàu các chất chống oxy hóa, trong đó asiaticoside, axit axetic, axit madecassic và madecassoside là những hợp chất quan trọng giúp trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da, đồng thời thúc đẩy sản xuất collagen, giữ cho làn da luôn mịn màng, săn chắc và tràn đầy sức sống.
Làm sạch da: Rau má có khả năng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và độc tố có hại. Nó cũng giúp kiểm soát dầu thừa trên bề mặt da, giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng.
Tăng tốc độ chữa lành vết thương: Rau má rất hiệu quả trong việc hỗ trợ chữa lành các vết thương và vết bỏng. Các hợp chất triterpen như asiaticoside và madecassoside có khả năng khử trùng, chống viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm sưng tấy quanh vết thương. Đặc tính làm dịu của rau má cũng giúp vết thương nhanh chóng hồi phục.
Trị mụn: Các hợp chất triterpen và aglycones trong rau má có đặc tính chống viêm, hỗ trợ điều trị các tổn thương do mụn viêm. Đồng thời, tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của rau má cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong lỗ chân lông, giúp vết thương mau lành.
Hỗ trợ điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến: Rau má có khả năng giảm viêm nhờ vào việc ức chế các cytokine tiền viêm, thường được sử dụng trong điều trị viêm da dị ứng (chàm) và bệnh vẩy nến. Ngoài ra, rau má còn giúp giảm ngứa và các triệu chứng ban đỏ.
Giảm tình trạng nhiễm trùng da: Với đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, rau má hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh nhiễm trùng da. Axit asiatic trong rau má có thể tiêu diệt một số chủng vi khuẩn như Escherichia coli và Staphylococcus aureus.
Hỗ trợ chữa lành cellulite, sẹo và vết rạn da: Saponin trong rau má có tác dụng ngăn ngừa hình thành sẹo từ vết thương bằng cách kích thích sản xuất collagen mới và cải thiện lưu thông máu, giúp loại bỏ cellulite dưới da.
Ngăn ngừa ung thư da: Axit axetic trong rau má có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn chặn sự phát triển của khối u ác tính. Hơn nữa, rau má còn bảo vệ các tế bào bị tổn thương bằng cách giảm stress oxy hóa và ngăn chặn sự chết đi của tế bào khỏe mạnh.
Xem thêm: Những tác dụng của rau má đối với làn da
Rau má là một nguồn tài nguyên thiên nhiên quý giá cho làn da mặt. Với các thông tin về dưỡng da bằng rau má, hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích dành cho bạn trong quá trình chăm sóc da.
